Natascha Ullrich
Personal Training
Könnte man Sport in Flaschen abfüllen, wäre es die beste Medizin!
Hallo,
ich bin Natascha und geprüfte Personaltrainerin (medical fitness), geprüfte Fitnesstrainerin (A & B Lizenz) und Functional Trainerin.
Du möchtest etwas verändern? Dich fitter und gesünder fühlen? Gewicht verlieren? Muskeln aufbauen? Definierter aussehen? Beweglicher werden? Egal welches Ziel du verfolgst, ich helfe dir dies zu erreichen – ganz diskret und persönlich.
Bei dir Zuhause, Outdoor oder in meinem Trainingsraum.
Durch ein individuell auf dich abgestimmten Erfolgsplan aus Kraftsport, Ausdauersport, Beweglichkeit und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung erreichen wir maximale Erfolge.
Gesundheit hat bei mir höchste Priorität.
Wenn du magst, helfe ich dir deine persönliche Bestform zu erreichen
Dein persönliches Training
Krafttraining
- definiert den Körper
- steigert das Selbsvertrauen
- stabilisiert die Gelenke
- stärkt die Knochen - Osteoporoseprävention
- senkt den Blutdruck
Ausdauertraining
- verbessert die Durchblutung
- entspannt und baut Stress ab
- aktiviert den Stoffwechsel
- verbessert das Herz-Kreislaufsystem
- hilft bei der Fettverbrennung
Mobility
- verbessert die Mobilität der Gelenke
- reduziert den Muskeltonus
- verbessert die Regeneration
- verbessert die Körperhaltung
- verringert das Verletzungsrisiko
Ernährung
- Der Großteil des Trainingserfolges und des Wohlbefindens hängt von der Ernährung ab
- Optimaler Muskelaufbau/Fettabbau durch gezielte Makronährstoffverteilung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette)
- Eine gesunde Ernährung ist die Basis von allem - sie macht glücklich, beugt vielen Krankheiten vor, kann sie mildern oder sogar heilen
Du bist, was du isst!
Ablauf Personal Training
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und du erzählst mir, welches individuelle Ziel du erreichen möchtest. Ich gebe dir dann ein realistisches Feedback und schlage dir einen groben Trainingsplan vor. Wenn wir uns anschließend für ein Personal Training miteinander entscheiden, werden wir in der ersten Stunde einen Anamnesebogen ausfüllen, einige Muskelfunktionsprüfungen auf Kraft und Beweglichkeit durchführen und auf Wunsch Fotos und Vermessungen festhalten (für einen motivierenden Verlauf deines Trainingserfolges) – dies werden wir regelmäßig wiederholen und auswerten. Selbstverständlich 100% vertraulich. Anhand deiner Ziele, deines Fitnessniveaus und den Ergebnissen der Muskelfunktionsprüfungen erstelle ich dir zu deiner ersten Trainingsstunde deinen ganz persönlichen Trainings- und Ernährungsplan. Meine Trainingsstunden beinhalten immer eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätsübungen und werden, je nach Ziel, individuell fokussiert.
Los geht´s! Auf in ein fitteres und gesünderes Leben!
Preise
Einzeltraining
- 120,- €/Std.
Gruppentraining
- 10 €/Std.
Firmenfitness
- 120,- €/Std.
Interesse am Personal Training? Melde dich gerne!
- 0176 21 14 12 08
- mail@natascha-personaltraining.de
- Büchener Weg 17, 21514 Siebeneichen